Поделиться:

найдите свой курорт

09.07.2013

Здоровье сердца: что ему нравится?

Сердце – одна из важнейших мышц нашего организма. Именно оно заставляет кровь бежать по сосудам, позволяя нам дышать, двигаться, работать. Только за один день жизни наше сердце пропускает через себя в среднем 6-8 тысяч литров крови. Это тяжелая работа, а мы зачастую вместо того, чтобы помогать нашему сердцу, еще и мешаем ему, создаем дополнительные трудности.

Вредные привычки

Люди изобретают огромное количество оправданий своим вредным привычкам. Кто-то употребляет слишком много алкоголя «за компанию», кто-то выкуривает больше пачки сигарет в день, потому что «слишком нервничает», кто-то ест в неограниченных количествах жирную пищу, потому что «это так вкусно». Вредные привычки не просто мешают нашему сердцу выполнять его работу, они фактически уничтожают его. Никотин, спиртное и «вредный» холестерин вызывают сбои в работе нашей сердечно-сосудистой системы. Из-за сужения сосудов нарушается кровообращение, кровь плохо поступает к конечностям и головному мозгу, организм страдает из-за недостаточного насыщения кислородом. Сердцу приходится трудиться с большей интенсивностью, практически работать на износ. Чем это заканчивается, к сожалению, хорошо известно. Почти в 50% случаев смертность связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Профилактика и тренировка

Даже если у человека нет вредных привычек, не стоит думать, что здоровье сердца будет поддерживаться само по себе. Как и другие органы в нашем теле, оно нуждается во внимательном отношении к себе. Поскольку сердце – это мышца, то оно должно все время находиться в «тонусе», а помочь в этом могут, в первую очередь, регулярные физические упражнения. Главные условия – соблюдать режим занятий и не перегружать тело (и сердце) больше необходимого. Несложный комплекс гимнастических упражнений, который вы будете выполнять каждое утро, поможет сердцу настроиться на правильный режим работы в течение всего дня. Ежедневные пробежки пойдут на пользу вашим сердцу и сосудам, а вам добавят бодрости и настроения.

Качественная профилактика и лечение проводятся только в специализированных санаториях. В данный момент вы представляем санатории из Сербии, Латвии, Литвы, Италии.



Что необходимо нашему сердцу ?

Помимо тренировок сердцу необходимы и питательные вещества. Некачественная еда, блюда, содержащие большое количество жира, негативно влияют не только на желудочно-кишечную систему, но и на сердце. Поэтому старайтесь внимательно следить за тем, что вы едите.

Специалистами доказано, что некоторые свойства определенных продуктов лечат вполне конкретные заболевания и даже уменьшают вероятность возникновения сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Сегодня я хочу поделиться с Вами продуктами, которые поддерживают и и сохраняют здоровье сердца. Слышали ли Вы о том, что кто-нибудь в итальянском ресторане получил инфаркт сердца- во всяком случае, до предъявления счета.)) Лично я не слышала. И согласно сходству мнений многих диетологов-это не простая случайность. Потому, что многие продукты, которые постоянно присутствуют в итальянской кухне, укрепляют здоровье сердца.

Назад к списку новостей